White Rose MaMa 日記

元White Rose(ホワイトローズ)の ママの日記!@広島

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講演会

2008.03.31 (Mon)

ガラにもなく?
講演を聞きました。

広島大学 第1外科
大毛宏喜先生。

stuff-ohge23.jpg


ちょっと前
たけしの怖い病気の番組に
出られた。

その時
トイレでスマップの香取しんごと
連れ●ョンをされたらしい。

まぁ
それはどうでもいい事だが・・・。

今回はガンについて。


3人に1人がガンで死亡。

という統計がでているとの事。

全てをお話するには
随分長くなるので・・・

ガンにならない為の8か条

をこのブログを
見て頂いてる方々にお伝えしようと思う。

①バランスのとれた食事

②腹八分目

③脂肪は控えめに

④お酒はほどほどに

⑤タバコは吸わない(2~2,5倍確率が高くなる)

⑥ビタミンACEと食物繊維を摂る
 ビタミンA→人参・ほうれん草・小松菜・春菊・にら・レバー・うなぎ・バター・チーズ
 ビタミンC→パセリ・ブロッコリー・ピーマン・高菜・ほうれん草・イチゴ・キウイ・柿・レモン
 ビタミンE→落花生・胚芽米・大豆・ごま油・えんどう・いわし・うなぎ・卵
 食物繊維→ひじき・甘栗・納豆・おから・海藻類

⑦塩辛いものは控えめに(塩辛・ねりうに・たら・いくら)
 新潟は沖縄の3倍胃がんが多い。

⑧焦げた部分は食べない(焦げに発ガン物質がある)

要点を
まとめたつもり?ですが・・・。

食事は
1日でいうと3食。
1ヶ月では100食。
1年では1000食。
10年では10000食。

毎日の積み重ねです。
その積み重ねが
良い事も悪い事も必ず体に返ってくるそうです。

まだまだ
素敵なお話を聞かせて頂きましたが

要点だけ・・・。
(の割りには長くなりましたが・・・)

とても
素敵な先生でした。

そして
とても解りやすく面白いお話でした。

たまには
こんな真面目な行動をとる?のも
goodです。

015.gif

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コメント

そぅそぅ

たまにこうやってクギを刺していただかないと
つい暴走してしまうのよね。
ありがとうございました^^

確かに!

今の世の中、「体に良い」と言われるものが
摂取過多になってかえって害になるなんて事も有りますからね~(^_^;)
バランスの良い食事を心がけなきゃ(^_^)v

★ピーさん★

わかっちゃいるんだけどね~。
たまには振り返るのも・・・。
やっぱガンは怖いもの。

★た~さま★

ビタミンACEも食物繊維も嫌いなものは
全然ないけど中々摂取していないかも・・・。
摂取過多もダメだけど。
私はそれ以前の問題のようです。

『10年で10000食』

改めて数字にすると日々の食事を意識しないといけないなぁ~と思いました

食べ放題のバイキングに行くと、きっと腹八分目なんて思えず(笑)もう無理っていう位食べちゃいます

いけないなぁ~

★EMIさん★

バイキングに行かなくてもお腹いっぱいに( ̄~; ̄) ムシャムシャ
気をつけないといけません・・・
頭ではわかっているのに
「欲」に勝てない私です。

腹八分♪

「欲」打倒~~~☆

ちなみに女性は「乳がん」が癌でトップだそうです。
 
講演好きのワタシです(笑)

★お針箱さん★

こんな膝になったら
やっぱ守らないといけないね。
腹八分・・・

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